Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym kupić sobie CM3 Treca i połaczyć je z przedtreningówką S.A.W Treca. Moim celem jest siła, bo masy po tych suplementach nie ma co oczekiwać. W 70% masa zależy od jedzienia (diety), a suplementy to jedynie dodatki, więc nie pytajcie mnie o dietę, ponieważ już stosuję. Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: Siła, ewentualnie [...]
Witam Wiek: 23lata Waga: 59kg Wzrost: 180cm Trochę historii: 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 7 miesięcy. Zjadłem 2 beczki gainera profi whey mass każda po 3,5kg, do tego kilo kreatyny starałem się jeść w miarę jak najwięcej makaronów, ryżu, owoców ale sami wiecie jak jest na budowie tyrka od rana do nocy. I wiecie ile przytyłem w te 7 miesięcy [...]
Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]
[...] mnie. Słyszłęm wiele opinii i wiele sugestii i nie wiem chciałem zakupic Gainer Mutant MASS 6700g + 2kg carbo ale to jest juz cena no i w porcji jest 50g białka tyle ze ten mutant ma tam sporo węgli i sporo rużnych składników ktore tam sa w składzie lecz po rozmowie z kumplem (doświadczony) powiedział mi ze tez można zrobic inaczej i mogą dać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tri Creatine Malate - 300g (Jabłczan Kreatyny, jak CM3) + Nitrobolon 2 = siła? Witam chciałbym kupić sobie Jabłczan Kreatyny i połaczyć z przedtreningówką Nitrobolon 2. Moim celem jest siła, bo masy po tych suplementach nie ma co oczekiwać. W 70% masa zależy od jedzienia (diety), a suplementy to jedynie dodatki, więc nie pytajcie mnie o dietę, [...]
[...] (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC - 75g carbo 6. Posiłek godz. 24.00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Do tego w ciągu dnia popijałem sobie mutant mass. Mam już zakupiony kolejny worek. Pomóżcie mi to rozplanować... 1. Posiłek godz. 16.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml [...]
Mam 21 lat, około 185cm wzrostu, a waga to 80 kg z małym hakiem. Celem jest masa. Z dieta ciężko ale staram się jak moge i można już rzec, że jest. Stosowane wcześniej odżywki to: carbo, kilka gainerów i białek,1 cykl na kreatynie (jakieś 3-4 mieciące temu), niedawno l-karnityna. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania następujących [...]
[...] tego żeby było zdrowo,duzo wegli i białka ale nie z gównianego jedzenia. Pytanie brzmi:Mam około setke do wydania i zastanawiam się nad tym czy kupić sobie jakiś gainer typu mutant mass albo mass xll czy lepiej osobno carbo i osobno białko co wychodzi taniej.Nie umie się zdecydować bo słyszałem ze te mutant mass mają dobre efekty , a natomiast [...]
[...] 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal. w diecie jest zawarte carbo czy mozna to zastapic ,mysalem o Mutant mass czy do tej odzywaki cos dodac czy sam mutant wystarczy I jeszcze jedno pracuje w systemie 3 zmianowym i w ukladze 4 brygadowym co wiaze sie z nie regolarnoscia posilkow i trenigow oraz czy mozna jesc w nocy gdy [...]
[...] no i póxniej wieczorem około 20:00 - 21:00 staram się jeśc jakiś twaróg ale nei zawsze czasem chleb zjem z polędwicą albo z tuńczykiem czasem z jajkiem, czasami zdarza się że rano jem bułki z jajkiem to zależy różnie z tym bywa jak widzicie także chciałbym się Was poradzić kiedy brac to co zakupiłem mianowicie kreatynę, carbo, białko i mutanta ?
Witam. Od długiego czasu zmagam się z wahaniami wagi, w miesiąc potrafię przytyć lub stracić dużo wagi. Zawsze lubiłem dużo zjeść domowego jedzenia (szczególnie domowych wędlin) jednak zawsze byłem chudą osobą. Nigdy nie miałem "brzucha", zazwyczaj "suchoklates". Od czasu gdy zacząłem mieszkać i gotować sam mam problemy z żywieniem i unormowaniem [...]
[...] się że rano jem bułki z jajkiem to zależy różnie z tym bywa jak widzicie także chciałbym się Was poradzić kiedy brac to co zakupiłem mianowicie kreatynę, carbo, białko i mutanta ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 80 kg Wzrost: 179 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie [...]
[...] poniewaz mialem polroczna terapie na tetracyklinie(antbiotyk od tradziku) po jej skonczeniu masa odrazu zaczela skakac do przodu . Gainerow nie chcem juz poniewaz mialem mutant mass i nie jestem zadowolony poniewaz nie zjadlem wystarczajaco bialka w dniu i chcac nim doladowac to ladowalem tez wegle. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
[...] porcja białka gaspari myofusion rano - 5g mono przed obiadem - białko znow na noc no i wiadomo gainer wg brakow w diecie czyli pewnie okolo godziny 11 i 17. Czy może zamaist mutant masa po treningu wziasc samo białko? w sumie wolał byum mutant masa, bo białka bym musiał dokupić wtedy, a tak to zjem co mam :D Proszę o ewentualną korekte !! [...]
Cześć Mam Diete już od dłuższego czasu i chciałbym się już ostatecznie upewnić czy wszystko Jest z nią Ok:).I oczywiście dowiedzieć się co zmienić. Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Staż na siłowni 3 miesiące (miałem przerwę rok a ćwiczyłem już 6msc) Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone [...]
[...] 13.00 -z racji tego, że pracuje teraz jezdzac postanowiłem ze najlepszym wyjsciem bedzie gainer MUTANT MASS z mlekiem UHT 1,5% http://www.allegro.pl/item505514328_pvl_mutant_mass_6800g_hi_tec_carbo_pur_1kg_promo.html -z 2 jablka 4 posiłek: o ile można uznać to za posiłek 15.00 -serwatka WPC 30 gr + 200ml wody [...]
Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]